דודי ברשיחנשימהשינוי
חרדה, עומס רגשי, סטרס, ביקורת עצמית או דפוסים שחוזרים על עצמם -
גם כשכבר מבינים שהגיע הזמן לשינוי, לא תמיד ברור איך לעשות אותו.
מרגישים שמשהו חייב להשתנות?
במשך 15 שנים פעלתי בעולם העסקי וליוויתי מעל 100 יזמים וסטארטאפים בתהליכים של שינוי, קבלת החלטות ותנועה קדימה גם בתוך אי ודאות.
עם הזמן הבנתי שהאתגרים המורכבים ביותר אינם תמיד אלה שאנחנו פוגשים בחוץ - אלא הדפוסים, האמונות והסיפורים שאנחנו נושאים בתוכנו.
השיעורים המשמעותיים ביותר שלי לא נולדו מהצלחות, אלא ממשברים: מחולי ואובדן אישי ועד לכישלון עסקי עם הסטארט-אפ שהקמתי. דווקא בתוך השברים, הבנתי שריפוי אמיתי אינו בתיקון חיצוני, אלא בהסכמה לפגוש את מה שקיים - בכנות ובאומץ.
למדתי גם שפרפקציוניזם הוא אשליה מתעתעת. הוא מבטיח שלמות, ובפועל משאיר אותנו מותשים ומרוחקים מעצמנו.
היום אני מאמן ומלווה אנשים בתהליכים של שינוי רגשי־תודעתי, ומשלב פסיכולוגיה בודהיסטית, נשימה, NLP ואינטגרציה תודעתית - כדי לזהות ולשנות דפוסים שמזינים חרדה, סטרס ופרפקציוניזם, לפתח יותר גמישות וחוסן מנטלי, וליצור דרך חדשה לפגוש את עצמנו ואת החיים.
קינצוגי
השברים אינם פגם הם המקום שבו האור נכנס
כשאנחנו מתמודדים עם חרדה, סטרס, ביקורת עצמית או דפוסים שחוזרים על עצמם,
לא תמיד מספיק להבין מה קורה - לפעמים דווקא הניסיון לשלוט במחשבות וברגשות מחזק את המאבק הפנימי.
במפגשים אנחנו עוצרים, מתבוננים במה שמפעיל את האוטומט ומשלבים שיחה, נשימה ועבודה עם הגוף והרגש - כדי לזהות דפוסים ולפתח דרכי תגובה חדשות.
התהליך מותאם לקצב ולמקום שבו נמצאים, בלי לחץ ובלי ניסיון "לתקן" את עצמנו.
איך זה נראה בפועל - ואיך הופכים זיהוי לשינוי?
עוד על התהליך
מקום לעצור, להרגיש ולהתבונן בלי להחזיק הכול לבד
לפתח יותר יציבות וגמישות גם כשהרגשות והמחשבות סוערים
להרפות מהצורך בשלמות ולפגוש את עצמנו ביותר קבלה וחופש
כלים מעשיים להרגעה ולוויסות של מערכת העצבים
הכרתי את דודי לפני שהפך למאמן ומוביל תהליכי ריפוי. הרגע שבו התחלנו לעבוד יחד הרגיש כמו היכרות חדשה לגמרי. כבר בדקות הראשונות לשיחה, דודי הצליח להבין אותי, נתן לי את החופש להתבטא, והעניק לי תובנות וכלים שהשפיעו עליי מיד. אני מיישם אותם בחיי יום-יום, שוב ושוב. ממליץ על דודי בחום - לא רק כמאמן, אלא כשותף אמיתי לדרך.
בתור סמנכ״ל עם לו"ז מאוד עמוס, רוב היום שלי מורכב מפגישות, החלטות ועומס בלתי פוסק. בשיחות עם דודי עלה הצורך לעצור בתוך הקצב הזה ולייצר זמן לעצמי - לא כעוד משימה, אלא מתוך בחירה להיות יותר נוכח ופחות על אוטומט. זה יצר שינוי עדין ומשמעותי שאני לוקח איתי קדימה לחיים שלמים יותר.
כמנכ״ל של קבוצת חברות, העבודה עם דודי אפשרה לי לעצור ולפתח נקודת מבט חדשה על האתגרים שאני פוגש. בתקופות של עומס ומשבר, השיחות והתרגול המשותף עזרו לי להבין טוב יותר מה קורה בתוכי, להפחית סטרס וחרדה ולפעול מתוך דיוק פנימי - במישור המקצועי והאישי כאחד. דודי הוא פרטנר מדויק לכל מי שרוצה ליצור שינוי אמיתי בחייו.
מדיטציה תמיד הרגישה לי רחוקה, לכבות את המחשבות הרגיש בלתי אפשרי. דודי יצר מרחב נעים ובטוח שאפשר לי להיפתח בקצב שלי, בלי לחץ. לאט לאט הצלחתי להתחבר לנשימה ולשקט, ולהרגיש יותר נוכחות ורוגע ביומיום.
דודי מנגיש לי את הידע הרב שיש לו בצורה נעימה ובגובה העיניים. המפגשים איתו עוזרים לי להבין טוב יותר מה עובר עליי, להרגיש יותר טוב ולצאת מכל פגישה עם משהו מעשי שאני יכול לקחת איתי לחיים.